【アンガーマネジメント】ができない【頭がいい人】にオススメする　6秒+カウントバックの方法

頭が良い方いらっしゃい！！

ここでは頭がいいあなたにオススメのアンガーマネジメント！

あなたの頭が良いことを私は絶対に否定しません！！

なぜなら『アンガーマネジメント』に興味を持って、一個人のブログを読もうとしているからです。

娯楽があふれる社会で、向上心を持っているあなたは

絶対に頭がいい！！

そんな あなたに『6秒ルール』メソッドを紹介します。
（※今回はギャグだと思って読んでください）

↑で『6秒ルール』や+αの方法を紹介しました。（こちらはマジメに書いてます！）

「イライラして余計なことを言ってしまった！」

「良くない態度をとって、雰囲気を悪くした！」

こんな後悔はありませんか？

頭が良いあなたはすでに

アンガーマネジメントを知っているかもしれません。

そして、「6秒ルールなんて簡単すぎて集中できない！」

「アンガーマネジメントなんて できないよ！！」と思いましたね？

『頭がいい人向け』なので、時間も手間もかかって、難しいです！
（↑いつもと逆のことを言ってます）

【アンガーマネジメント】ができない頭が良い人に
『カウントバック』をオススメする理由

＞＞＞怒りの感情をコントロールする　6秒+αの方法

↑　上で【深呼吸＆カウント（アップ）】の方法を紹介しました。

↑　こんな状況になるのは、あなたが優秀だからです。

私たちは生活の中で、数字をふやす（時間を把握する）のに慣れています。

朝の出勤や登校を思い出してください。

かんたんに2つ3つのことを同時に考えたり、行動していませんか？

小さなお子さんがいる家庭では、上の3つ以外に『子供の状況をみる』もあります。

人間は同時にたくさんの事を考えたり、行動ができます。

慣れた行動や考えは、集中しなくても簡単です。

深呼吸＆カウントの6秒ルールが簡単すぎる方には、カウントバックがオススメ！

私たちは単純に1つずつ数を増やす（足し算）には慣れていますが、引き算はちょっとハードルが上がります。

『深呼吸＆カウントバックの6秒ルール』

これでも「簡単すぎるよ！」「考えちゃうよ！」という方は、もっと難しくしましょう！

頭がいい方には
『深呼吸＆カウントバック（アレンジ）の6秒ルール』

アンガーマネジメントでカウントバックを使う目的は
『思考停止（ストップ シンキング）』です。

『怒り』を育てるのは『思考』が原因

思考停止（ストップ シンキング）は『怒りの木』に栄養を与えない方法です。

『カウントバック』という名前にこだわる必要はありません。

『怒り』を考えすぎる方は、計算をもっと高度にしましょう！

計算をどんどん ややこしく！

ちなみにインド人にとっては二桁のかけ算は楽勝！　暗算で できるようです（笑）

 

頭の良いあなたはそろそろ気づきました。

「え？　めんどくさい？」

そう！　それが狙いです！

めんどくさいことを あえて『怒り』のルーティンに組み込む

これが真の狙いです。

人は『面倒』『苦痛』を避ける生き物です。

何度か面倒な計算をすると、本能レベルで変化が起きます。

『怒り』の感情は『面倒だ』

本能に刷り込まれたら『アンガーマネジメント』成功です！

怒ることが面倒な体質になっているでしょう！！（笑）

まとめ

今回の記事は本気のようなギャグのような内容ですが、

アンガーマネジメントは人それぞれです。

『深呼吸＆カウントバック（アレンジ）の6秒ルール』が効果的な人もいるかもしれません。

生活の『どのシーン』に『どの対処方法』を使うか？

1. 自分専用のカスタマイズ
2. 『対処方法』を使うシーンを決める
3. 上手にできるように繰り返しトレーニング

この3つが大切です。

いつ、どこにいても情報が入ってきてしまう現代社会。

私たちの生活には、ストレスの原因が多すぎます。

アンガーマネジメントは心のトレーニングです。

 

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